10月29日（木）【junpukuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

10月29日（木）
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オーバー分300は、2日くらいで調整する！
今日は実家の両親とコストコとイケアへ。昼食も豪華バージョンでした。
外出時は水分が取りにくいので工夫が必要かなと思いました。

【記録グラフ】
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
厚揚げの煮物（1人前） --- kcal
7時
パスコ 超熟イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダイエー 低脂肪乳（0.5人前） 48 kcal
12時
イケア スウェーディシュオータムプレート（1人前） 400 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 158 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
イケア おひめさまケーキ（1人前） 250 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ぶりしゃぶ（1人前） 225 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 26 kcal
チキン照り焼き（1人前） 130 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
厚揚げ煮（1人前） 112 kcal
  1842 kcal
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