ケンケンを左右６０回【ama*ja*k5*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

ケンケンを左右６０回
< イワシ雲 　｜　やっぱり上がったか >
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.０kg。（　前日比　－０.０kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分秒。（０km）

　 晴れ、青空が３分の２ほど、黄砂みたいに もやっている。
　今朝のウォーキングでは、ケンケンを左右６０回ずつ跳んだが、息が切れた。
　思った以上に激しい運動だ。
　
　昨夕のジョギングは、ワイフが朝から冬対策で、タンスを移動したり、
納戸の中を整理したりで、くたびれていたので、一人で公園～新八幡橋～川沿いを往復し、公園を２周。
　１kmを6'10"ペースで快調に７kmを走ることができたが、左ひざに少し痛みが出たのが心配だ。
【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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