no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
みそ汁　キャベツ（1人前） 50.8 kcal
ポークステーキ（1人前） 242 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 21.7 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
13時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
カツ（1人前） 407 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
こんにゃく煮（1人前） 37 kcal
20時
焼きサバ（1人前） 223 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1949 kcal
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