no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		自転車
24.9km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
45.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
78.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1279kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごま（1人前） 5.8 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
瓜（塩漬け）（3人前） 1.9 kcal
野菜煮（1人前） 135 kcal
長芋（1人前） 23.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
イチゴジャム（0.5人前） 28.2 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
13時
トマトソーススパゲティ（1人前） 556 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 245 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ウインナーのポトフ（0.5人前） 95.2 kcal
15時
柿（0.7人前） 54.6 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
すき焼き（1人前） 350 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  2007 kcal
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