雷突風【カンブリア亀さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

雷突風
< おなかすいた 　｜　学祭にいってきた >
が来る(by天気予報)
らしいけどほんとかなあ。
晴れている。

昨晩就寝３時
起床８時４５分

朝歩く。
ipodによれば2500歩で82カロリー。

夜になって雨が降ってきた。
買い物に行く予定だったけど止めた。カメハメハの子供たちのようだ。


家にいて課題を進めたけど、
そうすると食べちゃう。
例によってアメを…
なんでしっかり買ってるんだよと。
道は長い。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		夜の体重
52kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
パン（1人前） 172 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
20時
オハヨー乳業 牛乳屋さんのなめらかプリン 78g（2人前） 180 kcal
22時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カンパン（0.5人前） 295 kcal
ロッテ のど飴（1人前） 23.2 kcal
  1095 kcal
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