47日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

anelaさん

47日目

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【記録グラフ】

朝の体重 55.6kg	夜の体重 56.4kg	万歩計 7974歩
食事の記録 1209kcal	体重 55.6kg

【食事の記録】

8時
マカロニグラタン（0.1人前）	42.2	kcal
コロッケ（0.2人前）	57.5	kcal
ご飯（0.8人前）	134	kcal
肉じゃが（0.1人前）	50.8	kcal
秋刀魚（0.1人前）	28.3	kcal
塩辛（0.1人前）	2	kcal
ゼロゼリー（1人前）	0	kcal
11時
サントリー甘くないオレ（1人前）	30.4	kcal
14時
ミラノ風ドリア（0.1人前）	51.9	kcal
アップルティ（1人前）	---	kcal
サイゼリア地中海ピラフ（1人前）	436	kcal
サイゼリアエスカルゴのオーブン焼き（0.4人前）	146	kcal
18時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（0.5人前）	95.5	kcal
19時
白い恋人（1人前）	50	kcal
23時
キュウリ（1人前）	3	kcal
梅（1人前）	4.8	kcal
餃子（0.2人前）	76.4	kcal
	1209	kcal
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