46日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

46日目
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帰宅後ソッコー計ったら思ったより増えてなくて一安心した(>_<)
それなのに何故か食欲に負けてしまい夜たくさん食べてしまった(:_;)
摂取カロリー多過ぎ！

まぁ昼のお弁当が効いてるかな…
お弁当は恐いよな～

また明日から心機一転頑張って、目標の日までに53.3以下には落とします！

【記録グラフ】
夜の体重
56.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
スクランブルエッグ（0.7人前） 69.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
切り干し大根（0.8人前） 71.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（0.6人前） 101 kcal
ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ご飯（2人前） 336 kcal
梅干し（1人前） 7 kcal
沢庵（1人前） --- kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 115 kcal
パスタ（0.2人前） 75.6 kcal
バンバンジー（0.1人前） 59.1 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
20時
脂肪0%グレープフルーツのむヨーグルト（1人前） 90 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
  1463 kcal
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