今日からは【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

今日からは
< 雨は降ってないけど 　｜　心拍数 >
バイクを沖縄に輸送するので、バイクトレーニングは無し。
ウエイトトレーニングのみになりますなぁ。
２日間ぐらい休んだ方がいいかもしれぬ。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
2431kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1756kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1981kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
心拍数
49回
心拍数（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
イオン株式会社 コーンフレーク（ミルクココア味）（1人前） 152 kcal
トップバリュ カルシウム入り低脂肪乳（0.2人前） 73 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
18時
バナナ（2人前） 120 kcal
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.5人前） 531 kcal
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前） 255 kcal
21時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
  1768 kcal
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