じゅのあさんよかったねーっ、がんばれーっ。
以前pino5さんに書いていただいた文章です、これを読むとがんばろーっという気になります。
ちょっと長いですがコピペします。おせっかいですみません。
『柔軟性も必要です。
しなやかな体は、リンパ・血液の流れも良いので、痩せやすい体を作りますよ。
また、使って硬くなった筋肉は、ストレッチで緩めてあげると、太くはなりません。

歩くとおなか周りが動く、股関節も動く。
動かすと、その部分の脂肪が動くので、自然と落ちてくる。
（股関節の衰えが、老化の始まりだと言われている）
運動して、すぐに落ちるのは目に見えない体脂肪で、
目に見える皮下脂肪は、ゆっくり取れていくので、諦めないことだと思います。

男性が筋肉がつくのが早いのは、男性ホルモンが多いからです。
女性は、筋トレしても、ムキムキにはなりませんが、体力＝筋肉。
すべての骨を支えているのは筋肉なので、腰痛・肩こり・膝痛など起こるのは
すべて筋肉の衰えから始まります。

ダイエットから始まって、そのうち元気な体を目指す人が多いのは
メタボだけじゃなく（加齢は誰にでも平等にあるから）衰えを感じるからだと思う。

ただ痩せるだけでは、元気な体や、綺麗なプロポーションは得られない。
体にちゃんとした筋肉がついていると、健康美が得られます。
腹筋だけでも、毎日10回やっているうちに、半年後には100回できる体に
なっています。
積み重ね、時々サボったとしても、頑張った分、体は裏切らないです！！』 

けろけろさん！ありがとゥございます<(_ _)>
ほんと。。そうですよねぇ。
ダイエットという意味合いだけでなく
一生付き合っていく自分の体を大切に
メンテナンスをしなくちゃっ！と思います。
ストレッチの時やお風呂でリンパ還流施術をしていますが
体に感謝しながら「今日も一日ごくろ～さま♡」
とサボテンに話しかけるようにやっています。^m^
無理なくやっているせいか、そんなに苦にならず
食生活も禁断症状が出てきません(@^^)/~~~
これからも、何かあったらいろいろ
おしえてくださいませ<(_ _)>

本当に・・？良かったねーーー＾＾ｗ

ちっちゃな積み重ねがいつか花咲く時もあるーーーーーー♪
ガンバロウネー☆

あい！！＼(^o^)／
「ちりつも」でがんばりますっｖ(＾ｖ＾)ｖ
きこさんに、応援されるとうれしいワン(*^。^*)

コメントありがとうございました☆また寄ってくださいね！

いえいえ！(*^。^*)
こちらこそ、是非遊びにいらしてくださいネ！
わたしも、寄らせていただきますヽ(^o^)丿

少しずつでも体に変化が現れると嬉しいですよね♪
私もここの皆さんとの交流で、毎日元気もらってますよ～☆

そうなんですゥ（●＾o＾●）
もっとはやくココを知りたかったなぁ。
でも、知れたからOKですね！！
12月に友達の結婚式があるので、もう少し引き締めたいな！
kyo-kaさんの所へも遊びに行かせてもらって
励みにさせていただきます♡
よろしくデス<(_ _)>