↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

↑　100ｇ増
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●昨日から巻くだけダイエット開始。

【朝ごはん】
　珈琲　フランスパン
【昼ごはん】
　焼き芋　ハニーローストピーナッツ
【間食】

【晩ごはん】
　おにぎり　天ぷら　とろろ汁　サラダ
【夜食】
　パイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
960kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1115.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
645歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
フランスパン（1人前） 229 kcal
14時
さつまいも（1人前） 115 kcal
ハニーローストピーナッツ（1人前） 304 kcal
19時
おにぎり（1人前） 168 kcal
サラダ（1人前） 53.8 kcal
生活協同組合おおさかパルコープ ゆず果汁入りだしぽん酢（1人前） 2.6 kcal
とろろ昆布汁（1人前） 5.5 kcal
生活協同組合連合会 関西風天丼の具セット（0.7人前） 182 kcal
23時
パイナップル（1人前） 51 kcal
  1115 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/11/05 22:05 
今晩わぁ～！
身長、お幾つですか？　目標体重これまた、少ないですね。^^;

実は私も巻くだけ。1週間ほどになります！
効果は・・・。　まだです。ハハッ。
 kuu-ru 2009/11/30 13:56 
浜ジョーさん

　こんにちは☆

　身長ですが．．．
　152.1です(^-^;
　１１月は色々あって一時43キロ台になったんですが
　あっと言う間に45キロになっちゃいました(笑)
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