↑↑　500ｇ増．．．（≡д≡）　ｶﾞｰﾝ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　焼き芋　スイートポテト
【晩ごはん】
　味噌ラーメン　雪見だいふく
【夜食】
　ヨーグルト　うま焼きピーナッツ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1524.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
8879歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.9 kcal
13時
さつまいも（1人前） 102 kcal
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
19時
味噌ラーメン（1人前） 340 kcal
20時
LOTTE 雪見だいふく（1人前） 74 kcal
23時
日本ミルクコミュニティ 牧場の朝　ヨーグルト　はちみつレモン（1人前） 68 kcal
株式会社有馬芳香堂 うま焼きピーナッツあっさり醤油（1人前） 571 kcal
  1524 kcal
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