↓↓　600ｇ減．．．(･0・)ﾜｵ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

kuu-ruさん


O型大阪府

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト
【間食】
　焼き芋
【晩ごはん】
　御飯　カレイの煮付け　茹で白菜と茹で牛　サラダとコロッケ　マグロの刺身　味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

12時
インスタントコーヒー（1人前）	4.3	kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前）	142	kcal
明治べに花ハーフ（1人前）	17.5	kcal
14時
さつまいも（1人前）	97.7	kcal
19時
カレイの煮付け（0.3人前）	118	kcal
茹で白菜と茹で牛ばら肉（1人前）	194	kcal
生活協同組合おおさかパルコープゆず果汁入りだしぽん酢（1人前）	5.1	kcal
まぐろの刺身（1人前）	55.3	kcal
豆腐とわかめの味噌汁（0.2人前）	24.9	kcal
ハナマルキハナマルキだし入り風味一番（0.2人前）	11.5	kcal
シマヤシマヤかつおだし（0.2人前）	5.2	kcal
oto おやつコロッケ（1人前）	178	kcal
イオンリテール（株）カニ風味コールスローサラダ（1人前）	63	kcal
御飯（1人前）	168	kcal
	1084	kcal
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