夜の体重【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

夜の体重

< no title 　｜　no title >

一応グラフも作ってるんですが、どうも夜は計るのさぼっちゃってます。
特に寝る前の体重にしなきゃ！
と思っているので、床に入る直前に体重計のある洗面所までいくのが
最近は寒過ぎて億劫になってしまうのが原因でもあるかも。
これからは深く拘らず、お風呂の時に計った体重を書こうと思います。

【記録グラフ】

筋肉量 45.3kg	基礎代謝 1540kcal	体脂肪率 1.2%
体脂肪量 31.4kg	食事の記録 1510kcal	体重 0kg

【食事の記録】

8時
ミルクティー（1人前）	28.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
どら焼き（0.5人前）	85.2	kcal
12時
さつまいも（0.3人前）	91.1	kcal
エースコックスープはるさめ　鶏しおレモン（1人前）	107	kcal
紀文豆乳飲料いちご（1人前）	107	kcal
セブンイレブンシュガーマーガリンコッぺ（1人前）	349	kcal
17時
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
さつまいも（0.3人前）	91.1	kcal
すき焼き（0.4人前）	243	kcal
明治のむヨーグルト　プレーンFe（1人前）	90	kcal
柿（0.5人前）	39	kcal
	1510	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ