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09年11月07日（土）
喘息治療はとりあえず終了 |
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今日は喘息の経過を診てもらうため病院へ。
いつもより少し遅く行ったため、1時間以上待たされてしまった。
診察の結果、今回の喘息の治療はここまでとのこと。
2週間分の薬を処方してもらったので、それを飲みきったら終わり。
質問などしても、わかりやすく的確な答えをしてくれるので
とても安心できる先生だ。小さい病院だけど、本当にいい病院にめぐりあったと思う。
今日は朝から腹の調子がいまひとつ。
夜には完全に腹を下した模様。セイロガン飲んで治そう。
トレーニングは腹下す前に行った。今日は胸と肩中心。
・ダンベルフライ 5+5Kg15回x3セット
・インクラインダンベルプレス 5+5Kg20回x3セット
・ダンベルプレス 5+5Kg20回x3セット
・ダンベルショルダープレス 5+5Kg12回x3セット
・サイドレイズ 5+5Kg10回x3セット
・カーフレイズ 左右とも20回x3セット
☆ウエイトクランチ 5Kg15回x4セット
・踏み台昇降 20分
・ストレッチ
トレーニングは順調順調。
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