サッカー・自転車25km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

サッカー・自転車25km
< 自転車30km 　｜　階段昇り >
I went to play soccer to Yokohama by bicycle.
I run around in the coat, I was so tired.
After playing, I have to go home by bicycle.
I felt the wind was good, but my foot was too tired.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
33%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
37.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
54.4%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
42.3%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
10.1%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
11.6%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（1人前） 78 kcal
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
12時
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
カルビー ポテトチップ（0.3人前） 151 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
チョコレートケーキ（1人前） 292 kcal
16時
するめ（1人前） 88 kcal
19時
ごはん（1人前） --- kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
21時
キリンビバレッジ コーラ（1人前） 154 kcal
23時
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2073 kcal
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