食べ過ぎた！【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

食べ過ぎた！
< 結局 　｜　明日から >
１日分ずらして書いてしまった！！
日記はコピペで簡単移動できるけど、食事は…
頑張ってうつそう・・・・・

今日は明け方の５時就寝で11時起床だったわけですが、
昨日の夜食分と今日の分を足すと凄まじいカロリーに！
昨日の分は案外普通で済んでたのになぁ・・・
今日は起きてから、14時に鴨そば食べて、20時にヨーグルト食べただけだったんで、
帰宅してから何か食べなきゃ飢餓状態に入っちゃう！！と思い、
22時に良い気になって食べてしまったのが敗因；；

とりあえず明後日から5週間集中をやる予定なので、
運動で調整しよう！

【記録グラフ】
筋肉量
46.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
30.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
COOP おさかなソーセージ（1人前） 120 kcal
セブンイレブン スナックスティックパン（1人前） 89 kcal
2時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
3時
セブンイレブン 春雨スープ（1人前） 295 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 56 kcal
11時
明治 明治プロビオ　LG21　砂糖0（1人前） 56 kcal
セブンイレブン たまごサンド（1人前） 253 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 123 kcal
14時
鴨そば（1人前） 591 kcal
20時
日本ルナ 食物せんいたっぷりヨーグルト（1人前） 60 kcal
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（2人前） 130 kcal
22時
アサヒ フード アンド ヘルスケア １本満足（1人前） 190 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
エミネット おいしいレモンのビタモンC（1人前） 9.8 kcal
エミネット 天使のララ（1人前） 4.4 kcal
  2257 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2009/11/11 19:12 
あらら…お仕事なんか大変そうですねぇ…
また寒くなるみたいですから～お体に気をつけてねーーん♫♬

ロシアンブルーちゃん!
かわいいなぁ～やっぱしｯ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
 卵裸らん 2009/11/12 01:41 
コメントありがとうございます。
暖かくなったと思ったらまた寒くなって、気温が滅茶苦茶ですね。
kowkaさんもお気を付け下さい。
うちのロシアンブルーは、私に負けず劣らずのメタボ体型ですが、
猫だとなぜか可愛く思えてしまいます。
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