明日から【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

明日から

< 食べ過ぎた！　｜　1週目第1日 >

いよいよ5週間ダイエットだから早く寝なくちゃ！
と思っていたのにもう2時近く…
仕事が終わりませんでした＾＾；

これから急いで寝ます。

【記録グラフ】

筋肉量 46.6kg	基礎代謝 1550kcal	体脂肪率 0.7%
体脂肪量 31kg	食事の記録 1347kcal	体重 0.8kg

【食事の記録】

8時
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
ポークステーキ（0.1人前）	37.3	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
セブンイレブンスナックスティックパン（1人前）	89	kcal
道南冷蔵焼かわはぎ（0.2人前）	11.2	kcal
12時
いなりずし（0.5人前）	105	kcal
太巻き（2人前）	128	kcal
もつ煮込み（0.5人前）	108	kcal
セブンイレブンスナックスティックパン（1人前）	89	kcal
明治乳業ミルクでリカルデント（1人前）	60	kcal
17時
焼き鮭（0.8人前）	118	kcal
ご飯小（0.7人前）	106	kcal
しいたけ煮（0.8人前）	45.5	kcal
豚肉じゃが（0.2人前）	97.7	kcal
セブンイレブンスナックスティックパン（1人前）	89	kcal
牛乳（0.5人前）	69	kcal
	1347	kcal
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