↓↓　900ｇ減．．．w(●￣0￣●)wﾜｫｯ!!【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

↓↓　900ｇ減．．．w(●￣0￣●)wﾜｫｯ!!
< ↑↑　500ｇ増．... 　｜　⇔　増減無し >
恐るべし
半身浴．．．

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　マフィン　サラダ
【間食】
　珈琲　チョコ
【晩ごはん】
　バウムクーヘン　ブロッコリーサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.06
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
937kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
690.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
10438歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco 麦のめぐみ イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ カロリー50％オフ　テーブルソフト　10g（1人前） 11 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 6.8 kcal
サラダ（1人前） 14 kcal
キンリューフーズ株式会社 贅沢ドレッシング（1人前） 24.5 kcal
18時
株式会社不二家 不二家ハートチョコレート　クッキー＆クリーム（1人前） 216 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
22時
日本生活協同組合連合会 チョコとバナナのバウムクーヘン（2人前） 220 kcal
ブロッコリー（1人前） 39.6 kcal
  691 kcal
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