11/12【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

11/12
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
38分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
めだまやき（1人前） 93.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 112 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
いわし（2人前） 109 kcal
にくじゃが（1人前） 354 kcal
ブロッコリー（1人前） 43.4 kcal
  1949 kcal
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