11/11【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

11/11
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
13時
明星食品 中華三昧　塩ラーメン（1人前） 364 kcal
ラーメンの具（1人前） 87.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
イトーヨーカドー かぼちゃ煮（1人前） 143 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
  1564 kcal
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