18【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

18
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【記録グラフ】
起床時刻
16.5
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
18時
豚玉（1人前） 609 kcal
明治乳業 旬のフルーツゼリー 白桃 [カップ] 180g（1人前） 96 kcal
柿（1人前） 78 kcal
21時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
22時
柿（1人前） 78 kcal
23時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  1426 kcal
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