週間報告【11.09～11.15】【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

週間報告【11.09～11.15】
< さあ・・・これから... 　｜　写真撮り忘れた・・... >
週間報告【11.09～11.15】 画像1 週間報告【11.09～11.15】 画像2
（体重）
86.70kg→85.35kg (-1.35kg)
（体脂肪率）
31.0%→29.3% (-0.3%)

am11:30
ジム行かずに、食事だけではまあまあの数値でした。
体脂肪率はジムに行かないと減りませんね(笑)。
では仕事に行ってきま～～す！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
味噌ラーメン（1人前） 562 kcal
鶏レバー（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
17時
カレーライス（1人前） 1097 kcal
たら鍋（1人前） 39.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
煮物（1人前） 111 kcal
いくらの醤油漬（1人前） 40 kcal
  2233 kcal
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