夕食は野菜オンリー【ひこべぇさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

夕食は野菜オンリー
< ゴルフ練習にいくん... 　｜　血圧高めだぁー >
今週の夕食から炭水化物ヌキです。
何か変化があるか楽しみです。
土、日の休みのあいだに植木屋さん、ゴルフの打ちっぱなし、ウォーキングでちょっとがんばったのでやっぱし身体のあちこちが痛い。
翌日痛むのは若いからだって。
会社の仲間に言われてにっこり。
すぐ信じる事にしています。
【記録グラフ】
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
夕食を本日から７日間。（1人前） --- kcal
１日目。たまねぎ+トマト+人参のスープ。（1人前） --- kcal
　　　　　たまねぎのスライス+酢コンブのサラダ。（1人前） --- kcal
　　　　　納豆でした。（1人前） --- kcal
  0 kcal
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