油断【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

油断
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お菓子ちょっと食べ過ぎた。

【記録グラフ】
起床時刻
21
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
11時
カルピス アミノバイタル ハイポトニックチャージ [ペットボトル] 500ml（1人前） 55 kcal
13時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 154 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
22時
ざるそば（2人前） 664 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
第一三共ヘルスケア ビトンｰハイECB2（1人前） --- kcal
23時
チョコクッキー（5人前） 125 kcal
無印良品 マシュマロ（1人前） 270 kcal
  2056 kcal
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