階段昇り・自転車30km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

階段昇り・自転車30km
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I went to my office by bicycle today.
In the morning, it was not raining.
But it started to rain from noon.
I had wondered if I can go home, but the rain stopped in the evening.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
co-op 肉まん （1人前） 186 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
17時
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ（0.3人前） 40.2 kcal
18時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
23時
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
  1537 kcal
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