11/19【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

11/19
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
56分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みそしる（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
松屋 オリジナルカレーライス 並（1人前） 688 kcal
14時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
カルビー ポテトチップ（0.2人前） 101 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
にんにくあげ（3人前） 51.8 kcal
牡蠣フライ（1.5人前） 393 kcal
大学芋（0.4人前） 108 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
柿（0.5人前） 18.2 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  2413 kcal
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