↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

↓　200ｇ減
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト半分　ランチパック1枚
【間食】

【晩ごはん】
　回転寿司
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
954kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
922kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ トップバリュ　ヘルシーアイ カロリー50％オフ　テーブルソフト　10g （0.5人前） 9.2 kcal
山崎製パン ランチパック　キャベツメンチカツ（1人前） 243 kcal
（株）オイシス 全粒ライ麦（0.5人前） 81 kcal
18時
無添くら寿司 大葉甲いか（1人前） 73 kcal
無添くら寿司 ホタテ（1人前） 77 kcal
無添くら寿司 豚カルビ（1人前） 104 kcal
無添くら寿司 穴子（0.5人前） 44 kcal
無添くら寿司 蒸しずわいがに（一貫）（1人前） 46 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.5人前） 38 kcal
無添くら寿司 一夜干し焼いか（0.5人前） 54.5 kcal
無添くら寿司 マンゴークレープ（1人前） 148 kcal
軍艦あわび（1人前） --- kcal
  922 kcal
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