↑　400ｇ増．．．・゜・(つД｀)・゜・【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

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【朝ごはん】
　珈琲　ジャム入りヨーグルト
【昼ごはん】
　干し芋　焼き飯
【間食】
　干し芋
【晩ごはん】
　ファミレス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
972kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1567.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
3271歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
日本酪農協同（株） 毎日酪農ヨーグルト低脂肪（1人前） 125 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 45 kcal
11時
株式会社　照沼勝一商店 干しいも（1人前） 166 kcal
12時
卵チャーハン（0.3人前） 231 kcal
15時
株式会社　照沼勝一商店 干しいも（1人前） 166 kcal
19時
ロイヤルホスト クラブハウスサンドイッチ（0.7人前） 677 kcal
ロイヤルホスト 88サラダ（1人前） 154 kcal
  1568 kcal
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