↓↓　1100ｇ減．．．∑(・Д・」)」ﾜｫ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　御飯　味噌汁　ほうれん草の胡麻和え
【間食】

【晩ごはん】
　実家でちらし寿司　卵スープ　煮物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
952kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
705.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
10180歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
御飯（1人前） 168 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 9.8 kcal
三島食品株式会社 三島（1人前） 14 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
18時
ライフ 母さんの味　ちらし寿司（0.7人前） 267 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
  705 kcal
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