↑↑　800ｇ増．．．(；ﾟωﾟ；)ｹﾞｯ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

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【朝ごはん】
　珈琲　酒饅頭
【昼ごはん】
　マクドナルド
【間食】

【晩ごはん】
　ちらし寿司　味噌汁　ほうれん草の胡麻和え　芋の天ぷら　白和え
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.36
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
964kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
893.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
14210歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
あわしま堂 酒饅頭（1人前） 220 kcal
15時
マクドナルド ティーセレクト ホットティー S（1人前） 2 kcal
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ マックチキン（0.6人前） 223 kcal
21時
ライフ ちらし寿司（0.6人前） 229 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 74 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 9.8 kcal
三島食品株式会社 三島（1人前） 14 kcal
  893 kcal
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