連休りばうんど。【花川戸助六さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

連休りばうんど。
< 外食三昧。 　｜　週末ダイエット。 >
困ったもんです。

コレで何回か目のリバウンドです、
やっぱり連休が鬼門です。

平日の様に歩かないし、
外食気味で過食するし、
遅寝、遅起、昼食後に昼寝をするし、
減量に良い事１つもやってません。

その結果が、増える体重とウエストです。

まずは外食を控えなきゃイケナイが、
来月から忘年会シーズンが始まるんだよな、
おつきあいも有るので、節制は難しいし・・・・・。

う〜ん、悩んじゃいます。

【記録グラフ】
ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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