お仕事【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

お仕事
< ハイボール 　｜　図書館から >
気分のいい天気
朝からお仕事、、で藤沢へ
気分よくおそとへ
ちょっとお外で運動して
本日のメインの仕事終わり
後は、ゆっくりデスクワーク
、、ちっともはかどらず
ギブアップ早めにきりあげて
おうち、、

【記録グラフ】
歩行数
14000歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
パン（1人前） --- kcal
12時
明星 はるさめ（1人前） 96 kcal
パン（1人前） --- kcal
15時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
19時
ロッテリア カフェラテ（1人前） 44 kcal
20時
ワイン（1人前） 73 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
伊藤ハム ナマハム（1人前） 27.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリヒロ カルシウム（1人前） 6 kcal
  532 kcal
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