今日も疲労感が...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

今日も疲労感が...
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別に体調が悪いわけではないのだけど、
全然疲労が抜けない。

買い物から帰ってきたらどっと疲れが...。
いつのまにか意識を失って眠ってた。ああ、明日から仕事。大丈夫か？

今日もそんな調子でトレーニングは中止。
昨日と今朝の計量だが、なぜかよくない悪い方に数値が変移してた。
体脂肪率が跳ね上がり、筋肉量が激減している...。基礎代謝も過去最も低い値ではなかろうか？
な、なぜ...？？？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
lovemaria 2009/11/30 06:24 
大丈夫ですか？？＞＜
平日のリズムを崩さないで休日を過ごさないと疲れますよね～！！
 どりり 2009/11/30 11:22 
あ、リズムの問題かもしれませんね。
なんせ休日ともなると夜型に磨きがかかりますから...(^^;
トレの目標ばかりでなく、生活リズムに関する目標もたてたほうがいいかも...。
浜ジョー 2009/11/30 21:12 
やはり、睡眠時間でしょうか？
 どりり 2009/12/01 12:59 
あ゛...。
やはりそれですかね(^^; ちょっと最近自分でもひどいなーって思ってたんですよね...。
『夜型に磨きがかかる→睡眠時間が減る→リズムが狂う→疲れがとれない！』
おお、なんてわかりやすい論理だ...。

先日浜ジョーさんがおっしゃってたように、少しずつ早く寝るように心がけてみます。
来週のメタボ撃退2ndシーズンの目標はそれにしようかな...。生活習慣改めるのが先ですね。
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