晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／買い物
【朝ごはん】
りんご・ヨーグルト・ペパーミントティ・ツナサラダ・チョコクッキー
【昼ごはん】
ご飯・水餃子・つみれと白菜の鶏がらスープ・たくあん・味付け海苔・抹茶ラテ
【間食】
チョコ
【晩ごはん】
ご飯・つみれと白菜の鶏がらスープ・たくあん・麦茶・ペパーミントティ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.66℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ツナサラダ（1人前） 119 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
水餃子（1人前） 237 kcal
つみれと白菜の鶏がらスープ（0.5人前） 42.3 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
トワイニング 抹茶ラテ（1人前） 230 kcal
16時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （5人前） 155 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
つみれと白菜の鶏がらスープ（0.3人前） 25.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1288 kcal
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