晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

晴れ
< 晴れ 　｜　雨 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
ご飯・たくあん・大根とカブの葉の味噌汁・ツナサラダ・ペパーミントティ・ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯・大根とカブの葉の味噌汁・ふりかけ・納豆・紅茶
【間食】
プリングルス・クッキー・チョコ・麦茶
【晩ごはん】
ご飯・大根とカブの葉の味噌汁・ふりかけ・カモミールティ
【夜食】

【今日の感想】
6時起床。

【記録グラフ】
基礎体温
36.57℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
大根とカブの葉の味噌汁（0.3人前） 15.2 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 59.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根とカブの葉の味噌汁（0.5人前） 25.3 kcal
菜飯 ふりかけ（1人前） 4.8 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
プリングルス プリングルス（0.2人前） 41.6 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根とカブの葉の味噌汁（0.5人前） 25.3 kcal
菜飯 ふりかけ（1人前） 4.8 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1094 kcal
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