晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／新幹線・動物病院・買い物・ゴミ・お風呂掃除・翌朝ご飯準備
【朝ごはん】
クリームパン・サンドウィッチ・ヨーグルト・お茶・カルピス
【昼ごはん】
鴨なん蕎麦
【間食】
ペパーミントティ
【晩ごはん】
ダブルチーズバーガー・ポテトSサイズ・チキンナゲット・黒烏龍茶
【夜食】
プリン
【今日の感想】
法事から帰宅。クタクタ過ぎて眠気MAX。
20時就寝→22時いったん起床。
飲み忘れ薬を飲んでまた寝る→トイレで何回もおきた。
【記録グラフ】
基礎体温
36.45℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
クリームパン（1人前） 229 kcal
サンドウィッチ（1人前） 379 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
14時
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 230 kcal
かもなんそば（1人前） 364 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（1人前） 99.5 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
22時
プリン（1人前） 210 kcal
  2293 kcal
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