雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

雨
< 晴れ 　｜　晴れ >
【朝ごはん】
ご飯・ネギの味噌汁・ふりかけ・山芋と鳥そぼろの煮物・プチカスタードケーキ・ペパーミントティ・珈琲
【昼ごはん】
ちぢみ・麦茶
【間食】

【晩ごはん】
ザクロ・りんご
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.85℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
サンマルクカフェ カスタードケーキ（1人前） 204 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
菜飯 ふりかけ（1人前） 4.8 kcal
ネギの味噌汁（0.3人前） 18.6 kcal
山芋と鳥そぼろの煮物（0.2人前） 140 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
14時
ちぢみ（0.3人前） 109 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ザクロ（1人前） 56 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
  696 kcal
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