階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

階段昇り
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It was too cold today.
I was wearing a down jacket while commuting.
In the train, I was hot because the air conditioner is working.
I need to take care of myself from a cold.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
19時
たぬきそば（1人前） --- kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
グリコ GABA（0.1人前） 27.1 kcal
  1238 kcal
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