続く頭痛...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

続く頭痛...
< 宇宙からメリークリ... 　｜　記録のみ >
今回の障害、downtimeが長かったですね～。
対応された関係者の方々、きっと不眠不休だったことでしょう。
おつかれさまでした。


ここんとこずっと続いている頭痛、さほどひどくない時が多いとはいえ、だんだん気になってきました。
片頭痛でしょうかね？
今朝は少しひどかったので頭痛薬を飲んで出勤。昼ごろまでには痛みもなくなりました。
まあ、嘔吐を伴うような激しい頭痛ってわけではないので、たいしたことはないと思いますが...。


今日は、筋肉痛はほぼとれたので、はりきって筋トレ。

・ダンベルプレス　10Kg+10Kg12回、12.5Kg+12.5Kg10回、12.5Kg+12.5Kg10回
・インクラインダンベルプレス　12.5Kg+12.5Kg10回x3セット
・ダンベルフライ　7.5Kg+7.5Kg12回x3セット
・ダンベルショルダープレス　5Kg+5Kg10回x3セット
・サイドレイズ　5Kg+5Kg10回x3セット
・踏み台昇降　15分
・ストレッチ

ダンベルプレスは、今のところフォームを保つことができるギリギリの重量だと感じました。
しばらくはこれでいくことにします。
あ゛....腹筋系の種目をやるの忘れちゃった...。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1639kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
YGT 2009/12/16 17:08 
メタボサークルもあと１週間となりました。^^
毎週のレポートもありがとうございます。
もうひと頑張り。
よろしくお願いします。^^
 どりり 2009/12/16 22:30 
こちらこそ、2ndシーズンに誘っていただいてありがとうございました。
とても楽しく過ごさせていただきました！3rd, 4th....と続くことを期待しております！
ラストスパートですね。がんばりましょう！
浜ジョー 2009/12/16 21:58 
　↑　おらには、こんなコメ、来た事ねぇ～！　爆。
 どりり 2009/12/16 22:34 
わはははは！！
私のような初心者と違って、ジョーさんは必要不可欠の方だから言わずとも..ってことですよ、きっと(^^;;;
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