ヤマアラシさん
最新の記録ノート
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09年12月16日（水）
+4動作_(_ _)_ |
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< ジビエ
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【今日やった運動】
準備運動30分
弾腿15分
初級長拳60分
【運動した時間】
105分
【新たな発見】
長拳は思ったより前につんのめる。
【今日の感想】
脚を叩く前に腕を回すとき，足は揃えて伸ばしとけと言われた。今まで緩めて逆足にすべての重心を乗せて後ろを振り向いていたが，それでよく動作が大きすぎると言われていた。ここで脚を揃えて伸ばすようにすると，後ろに手を回した瞬間反動で前につんのめる感じになり，体にひねりが加わって鋭い蹴りになる。長拳をやることでで初めて経験した系統の動作だ。
何度やっても半馬歩がうまくいかない。つま先を45度方向に向けて座るとどうしても開いてる方の膝がうちに入ってしまう。股関節の柔軟性かなあ？それとも脚の外側の筋力不足？
本当にここがネックで，片足パランスからいきなり弓歩に降りてしまったり，弓歩からバランスに立つ時に脚をそのまま上げてしまったりしていつも同じようなことで注意されているのがよくわかる。
あと，ジャンプの時に踏切の左足を曲げて右に向けろと言われた。曲げようと思うとその分高く飛ぶ必要があり，酸素が足りなくて着地後の動作が鈍くなる。まだまだ...
拍脚のあと思いっきり伸ばしてたら，友達に「すっごいばらんすしてなかった？」とか言われた。なにか違うのかなあ？？
今日は結局動作のつめをしてて，たった4動作しか進まなかった。しかもなんだかバランスぱっかり。
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