フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

フィットネスクラブ
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最高血圧１１７　最低血圧６０　脈拍数６４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏４０回、ヒップアダクション４０㎏４０回、ローイングマシーン４０㎏５０回、トレットミル３２分、速度５．５㎞、ランダムモード２２１ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス３０㎏４０回、レックプレス４０㎏６０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏９０回、約２時間４０分、明日は日Ｐです
フィットネスクラブで計る血圧は、運動前　高１１８低６１脈拍数７１　運動後　高１１０低６０脈拍数７２でした。

【記録グラフ】
最低血圧
60mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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