ﾏｰﾘｰさん
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10月05日生
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09年12月26日（土）
カラダカラ不調・・・ |
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< 流れ星見れました！
｜ 最後の日曜日。 >
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【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
９～１１時
【新たな発見】
マンションのクリスマスイルミネーションが終わった。
遅ればせながら年賀状を郵送する。元日に間に合って欲しい。
【今日の感想】
久しぶりのインドアーコート。
今日は暖かい事もあるが体がよく動いた。
カラダカラノート回復しました。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
49.1 |
kcal |
| 白菜卵煮（1人前） |
99.1 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
61.4 |
kcal |
| 人参ジュース（1人前） |
123 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 鰯フライ（1人前） |
244 |
kcal |
| きゃべつ（1人前） |
37.9 |
kcal |
| ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ（1人前） |
79.8 |
kcal |
| 小松菜ピーナツ和え（1人前） |
37.9 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| おでん（1人前） |
406 |
kcal |
| ブロッコリ（1人前） |
35.3 |
kcal |
| 鯖（1人前） |
97.8 |
kcal |
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1775 |
kcal |
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