散髪【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

散髪
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朝：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20　ウォーキング55分
夜：腹筋30背筋10腕立て10スクワット10

どうも朝以外の筋トレをさぼる傾向にあるようで…
朝の内に30回分全てやってしまえば良いのですが、
何となく分けた方が効果があるような気がして、結局20回どまりに。
今日こそはあと10回ずつ足すぞ！！

昨日美容院へ行ってきました。
やはりぼさぼさな頭のままで新年を迎えるのは、ずぼらな私でも抵抗があるので。
小学校入学時からずっとショートカットなので、
最低でも2カ月に1度は美容院へ行かなければならず、貧乏人にはちときついです。
ならのばしちゃえばいいのに！とも思いますが、似合わない上に、
ショート慣れしてしまっているからか、髪が伸びてくるとイライラして仕方が無いんです。
精神衛生上切るしかない…

以前は10分1000円みたいなところで切っていた事もあるんですが、
担当して下さる方によって仕上がりにムラがあり過ぎるので、
最近はまた普通の美容院を利用してます。
1回4000円前後。
…カラーイラスト1枚描けば良いだけか…もっと働こう。

【記録グラフ】
筋肉量
47.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-2.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
25.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.2人前） 49 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
9時
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
11時
北海道乳業 ミッシェル・ショーダン　ショコラプリン（1人前） 117 kcal
セブンイレブン グッチ裕三監修　ビーフハンバーグ弁当（0.5人前） 426 kcal
17時
モツ鍋（1人前） 255 kcal
フルーツケーキ（0.5人前） 165 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（2人前） 100 kcal
生協 Mathez トリュフチョコ (250ｇｘ2袋) 1個あたり（1人前） 56 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
  1633 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2009/12/28 22:09 
んま!
グッチ裕三監修…これ!
気になってたんですよｯ! どうでした？( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

朝のウォーキング…
おいらも最近、ダラダラの普通の歩き方になっちゃってます…
お休みになったらｯ
気合入れようかと…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ

できるかなぁ？
 卵裸らん 2009/12/29 22:14 
これ味は凄く好みなタイプで美味しかったです＾＾
ただ、量が凄く多くて、1人で全部食べるのは少し苦しいかも…
朝のウォーキングは、半分寝ながらやってる感じです。
各所意識して歩いた方がダイエット的効果があるらしいので、
気合入れた方が良いとは思うんですが、最近ぱっちりと目が覚めてくれません。
もっと寝なきゃ。

kowkaさんも気合を！
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