案の定...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

案の定...
< 感心感心 　｜　金魚もざりがにも >
案の定、背中と上腕の筋肉痛がひどい...。
上半身の自由が効かない感じだ...。

今日は仕事納め。
19時頃から会社内で軽く納会。
今年は苦しくて大変だったな。給料も度々遅れるし。会社主催の忘年会はなかったし。
来年は経営状況にも明るい日差しが差し込んでほしいものだ。


今日はあまりにひどい筋肉痛のせいで、ろくに動けそうもなかったので、
WiiFitPlusでヨガを少し。ジョギングなどは筋肉痛にひびいちゃってできなかった。

「ながら踏み台」を試してみた。少し残念だった。
「ながらジョギング」のようにバランスWiiボードを使わず足踏みするような感じだったら、
いつも自分が使っている台を使って踏み台昇降できたのに、そうではなくバランスWiiボードで
踏み台昇降しなければいけなかった。

　・いつもの台　高さ約20cm
　・バランスWiiボード　高さ約4cm

あまりに踏み台昇降には低すぎて物足りなかった...。

そんなこんなで、今日は

　WiiFitPlus　30分

のみ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1646kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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