感心感心【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

感心感心
< 意外にも！ 　｜　案の定... >
昨日の筋トレの影響で夕方頃から背中と上腕に筋肉痛が...。
これは明日にかけてもっとひどくなるぞ...。

今日はそんなわけで筋トレはなし。
・WiiFitPlus　56分

WiiFitPlusには、運動貯金なるものがあって運動した時間を加算していくのだけど、
WiiFitPlus以外で運動した時間もそれに加えることができる。

また、筋トレの後に、有酸素運動としてずっと踏み台昇降をやってきたが、
WiiFitPlusは有酸素運動やバランス運動のメニューが豊富なので、
単調だったトレーニングに変化をもたせることができそうだ。

「ながら踏み台」や「ながらジョギング」なるメニューもある。
どんなものかと思ったら、本当に「ながら」運動ができるのにはびっくりした。
テレビのチャンネルを変えてもWiiリモコンのスピーカーから「いいペースです」とか
「あと５分です」などとしゃべってくれるので自分の状況がわかるのだ。
もちろんWiiの画面ではMiiがジョギングコースを走っている。

毎日使えば使うほど感心させられるな、これには。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1626kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2009/12/28 14:02 
ながら踏み台って、どうやるのかしら？
なんか、台あるの？

私もWiiFit欲しいけど、絶対三日坊主だと思う。^^;
 どりり 2009/12/28 15:10 
「ながら踏み台」はまだやってないのですが、
きっと画面上では台があるんでしょうね。実世界では足踏みかも。
でも、うちはいつも踏み台昇降で使ってる台があるので、それ使えると思います。
今日やってみるつもりです。
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