整体【ルナオウルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

整体
< マッサージに 　｜　やっぱり冬は >
２時間行ったので肩が軽い♪明日まで仕事＆大掃除。そして忘年会。食べ過ぎた（汗

【記録グラフ】
酒
4杯
酒（杯） のグラフ
 		たんぱく質摂取量
73g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
鴨せいろ（1人前） 430 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ちゃんこ鍋他（1人前） 776 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
22時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
  1587 kcal
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