だらだらとした1日【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

だらだらとした1日
< ちょっとだけ大掃除 　｜　no title >
【今日のできごと】
年末年始の休暇1日目。一日中だらだらと過ごしてしまった。表に出たのは、階段歩きとワンコの散歩のみ。一方で、早朝から食べまくり。どういうわけか、朝の3時半に目がさめてしまい、録画していたNHKスペシャルを見ながら、どんぶりご飯を食べてしまった。いかんなー。
明日から立ち直って、大掃除の続きと溜まっている本を読了せねば。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
ウォーキング
8787歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
卵かけごはん（2人前） 604 kcal
7時
にんじんりんごジュース（1人前） 166 kcal
12時
素麺（1人前） 450 kcal
糸寒天（2人前） 0.12 kcal
14時
ソーキそば（0.2人前） 107 kcal
15時
かりんとう（2人前） 35.3 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1444 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちょん丸＆鷲 2009/12/29 17:47 
午前４時にどんぶりメシ２杯？？　仙人、若っ！　
だらだらと言ってるわりには、腕立てと腹筋しっかりやってますがな。
わしくんは最近、筋トレの類をまったくやっていない。。。。－－；　今日は一日じゅう、料理ばっかり作ってた。。。
 Tosshii55 2009/12/29 17:53 
わしちゃんは、すっかり良妻賢母をやってるんだね。
Mogart 2009/12/29 21:38 
私も今日は朝のジョギング後は大掃除もせず、ビデオや新聞で時間が過ぎてしまいました。・・・せっかくの年末の貴重な一日が無駄に過ぎてしまいました。
あああー－勿体無い！
 Tosshii55 2009/12/31 07:12 
小生もNHKスペシャルやら不毛地帯を見始めると止まらなくなります。
ブルドッグ 2009/12/29 22:41 
サラリーマンの特権は今の内に使った方がいいですよ。（仕事から解放された開放感を先ず味合えるのは特権です）
サンデー毎日になるとそんな喜びは無くなりますよ。
 Tosshii55 2009/12/31 07:13 
了解です。楽しませてもらいます。
打ち水 2009/12/30 17:51 
やるね
たまには無茶食いもストレス発散、そう思いましょうよ。
 Tosshii55 2009/12/31 07:14 
はい、卵かけご飯を丼いっぱい食べるのもたまには良いものです。
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