恒例行事【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>恒例行事
09年12月30日（水）

恒例行事
< 金魚もざりがにも 　｜　記録のみ >
年末にアメ横＆御徒町で買い物するのが我が家の恒例行事となっている。
今年も家族全員でお出かけ。

上野からアメ横通っていくのだが、
その途中、アンパンマンにご執心の次女が大声で「あんぱんまんはきみぃさぁ～♪」と突然歌い始めた...。
2歳児なので周囲の目とかは全く気にならないようで、恥ずかしげもなく堂々と歌っていた。なんとまあご機嫌なことか。
こっちはもう笑いすぎて腹が痛かった(^^;;;

今年は吉池でたらば、たこ、だし巻き、その他もろもろを買ってきた。
さあ正月は食うぞぉ～♪


今日のトレーニングは、胸・肩中心のメニュー。
・インクラインダンベルプレス　12.5Kg+12.5Kg10回x3セット
・ダンベルプレス　12.5Kg+12.5Kg10回x3セット
・ダンベルフライ　10.0Kg+10.0Kg10回x3セット
・ダンベルショルダープレス　5.0Kg+5.0Kg12回x3セット
・サイドレイズ　5.0kg+5.0Kg10回x3セット
・WiiFitPlus　約55分
WiiFitPlusでは、まず筋トレとヨガで腹筋系の種目を5種目ほど。
その後、有酸素運動系とバランス系。

先日試した「ながら踏み台」だが、少し負荷を上げるために、安定した台の上にバランスWiiボードをのせて行ってみた。
高さが15cmくらいになり、ちょうどいい感じになった。
気をつけなければいけないのは、バランスWiiボードにつまずいて台から落としてしまったりしないようにすること。
ケガのもとにもなるし、台から落としてしまうことでボードが故障してしまう可能性もあるからだ。
ということで、この方法は家族には勧めないことにする。

...といっても妻も長女ももともとこの種目をしそうもないけどね...。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1652kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
lovemaria 2009/12/31 09:18 
私の姪っ子も今２歳で、アンパンマンが大好きでしかも毎日ご機嫌ですｗ
２歳って可愛い時期ですよね～～！！
いろ～んな人に愛想ふりまいて、誰からも愛される(*´∀｀*)
お買いものお疲れ様でした♪
人ゴミは疲れますが、あの活気は好きです♪
 どりり 2010/01/04 12:22 
以前、次女と約束しました。

パパ：「ねーねー、かわいい2歳のままでずっといてくれる？」 
次女：「わかったっ！」 
パパ：「そーかそーか！うれしーな～♪」 
元気よく返事してくれました。 

5年前にも同じ約束を長女としました。
でも長女はすくすくと育ち今や7歳。
はたして次女は約束を守ってくれるのでしょうかね？(^^;;;;
YGT 2009/12/31 15:17 
アメ横！吉池！
わくわくしますよねえ～！^^
 どりり 2010/01/04 12:25 
もう、どれもこれも食ってみたい～っという気持ちになりますよね～♪

今回のたらばは身がしっかり詰まっていて、かなりうまかったです！
昨年はハズレでしたが、今回はアタリでしたよ！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE