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10年01月01日（金）
2010年の目標設定 |
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【今日のできごと】
今日から2010年がスタート。
一年の計は元旦にあり。ということで、今年の目標設定をしてみる。
目標に向けて今年も一年、がんばるぞ！
さて、今日は一日ごろごろしており、昨日録画した「笑っていはいけない」シリーズを鑑賞、笑い転げていた。
そして、夕方から実家へ。ごちそうを食べ、その後はマリノアで買い物。
スポーツデポでトレーニングパンツや、待望のトレーニング用ストラップを購入。
ユニクロではセーターや靴下を購入。その後、嫁の実家に嫁を送り届け、帰宅。
明日は東京から友達が来るので、家をきれいにしておこう。
【２０１０年の目標】
（カラダ）
・身長：180cm
・体重：75kg ⇒ 76kg
・体脂肪率：17％ ⇒ 12％
・筋肉量：26.3kg ⇒ 27.5kg
・うでの筋肉量：3.32kg ⇒ 3.45kg
・あしの筋肉量：12.17kg ⇒ 13.00kg
・ベンチプレスMAX：110kg ⇒ 120kg
・スクワットMAX：140kg ⇒ 160kg
（野球）
・球速MAX：140km/h ⇒ 145km/h
・打率：.391 ⇒ .400
・ホームラン：2本 ⇒ 5本
・打点：5打点 ⇒ 10打点
（仕事）
・先輩M氏のノウハウを一つでも多くものにする。
・仕事を後回しにせず、早め早めに仕上げる。
（家庭）
・生まれた子供が夜泣きしても、絶対に嫁任せにしない。
・嫁の手伝いを進んでやる。
・衝動買いをしない。買いたくなった時は、子供の顔を思い浮かべる。
・マメに掃除をする。
（その他）
・ハーフマラソンの大会に出場し、完走する。
・毎日５分でもいいので、読書（勉強）する。
【トレーニング】
休養日
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