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10年01月02日（土）
友達と食事 |
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【今日のできごと】
今日は体を動かしたくて仕方がない。しかし、いつものジムは休みなので、開いている系列店を探して大野城まで行ってきた。
ここはバーベルがなく、ダンベルに至っても24kgが最重量と物足りなかったが、何とかトレーニングを完了させた。
やはりいつものジムが一番だな～と心から思う。
そして今日は友達と宴。当初は３人で飲む予定だったが、H氏が急きょ盲腸を発症し欠場。やむなく２人での宴だ。
調子に乗って食べ過ぎ、飲み過ぎたが、年に一回くらいしか会えない友達なので、よしとしよう。
夜食には、お土産にもらった「ねんりん家」のバウムクーヘンをいただきます♪
【トレーニング】
・ラットプルダウン：69kg×10③
・ダンベルワンハンドロー：24kg×10③
・ダンベルデッドリフト：24kg×10③
・ダンベルシュラッグ：24kg×10③
・ダンベルベンチプレス：24kg×20、24kg×15②
・ワンアームダンベルクリーンアンドプレス：24kg×6②
・ダンベルフレンチプレス：24kg×10③
・インクラインダンベルカール：10kg×10②
・サイドレイズ：12kg×10
・肩インナー：ルーティン①
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